喜臨門家具公司：創(chuàng)造出“中國好睡眠”
昨晚你睡得好嗎？睡覺這個最尋常不過的事情，卻在困擾著無數(shù)深夜中失眠的人們。那究竟有多少中國人夜不成寐呢？3月19日，2013年世界睡眠日暨中國睡眠指數(shù)發(fā)布活動在北京舉行，國內(nèi)**床墊上市企業(yè)喜臨門家具股份有限公司攜手中國醫(yī)師協(xié)會、零點研究咨詢集團等共同發(fā)布了《喜臨門中國睡眠指數(shù)調(diào)查報告》，**公布了中國人睡眠現(xiàn)狀的相關(guān)數(shù)據(jù)。
你的睡眠及格了嗎？
古代人們就已經(jīng)意識到睡眠對于健康，對于養(yǎng)生的重要性。戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“臣為道三百編，而臥最為首。食者，胥臥而成者也。使食靡消，故一夕不臥，百日不復(fù)?！保ㄎ业酿B(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。）清代醫(yī)家李漁也曾說過：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”著名健康教育專家洪昭光教授表示，最好的養(yǎng)生方法嗎，不是保健品，而是合理睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這么簡單。
良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復(fù)作用，如果睡眠不規(guī)律，甚至可能讓你患上100多種病。北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科暨心理衛(wèi)生中心首席專家李舜偉表示，現(xiàn)代醫(yī)學把睡眠作為一種治療手段，從上世紀50年代開始，就有“睡眠療法”一說。
不過，中國人的睡眠現(xiàn)狀不容樂觀。據(jù)“喜臨門中國睡眠指數(shù)”調(diào)查發(fā)現(xiàn)：目前中國人睡眠得分為64.3分，剛逾及格線。其中，四分之一（24.6%）的居民在睡覺這件事上“不及格”（低于60分）；超九成（94.1%）國人的睡眠與“良好水平”存在差距。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)了諸多問題：1、睡眠管理能力呈短板，睡眠環(huán)境尚存改善空間。2、公眾睡眠情況地理差異明顯。南方居民睡眠指數(shù)略高于北方居民。西部高于中部和東部。3、睡眠質(zhì)量因性別不同。總體來看，男性比女性擁有更好的睡眠。4、睡眠環(huán)境嚴重影響高知群體睡眠。不同文化程度人群中，低學歷人群睡眠指數(shù)得分高于中等學歷及高學歷人群。5、財富水平是睡眠質(zhì)量新拐點。6、公眾多焦慮，各方壓力摧垮睡眠。7、新媒體擴張給公眾睡眠帶來負面影響。
誰動了你的睡眠？
人的一生，幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的。但在現(xiàn)代化高速發(fā)展的今天，在經(jīng)濟飛速發(fā)展的現(xiàn)代，人們的睡眠問題越來越普遍，睡眠障礙已成為威脅中國以及世界各國公眾的一個突出問題。
我們?yōu)槭裁此恢?
“喜臨門中國睡眠指數(shù)”指出，有幾大因素影響睡眠：1、家庭幸福感左右睡眠品質(zhì)。自覺家庭幸福感較低的人群易受睡眠問題困擾；家庭結(jié)構(gòu)完整，睡眠才能穩(wěn)定；家居公共區(qū)域越小，越影響睡眠；親密關(guān)系潛伏睡眠隱患。2、身體狀況不佳降低睡眠質(zhì)量。3、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成影響睡眠的隱形殺手。4、情緒化成睡不好首因。5、壓力，折磨睡眠的大山。6、生活小細節(jié)引致睡眠大問題。
報告還總結(jié)了影響中國人睡眠的十大“殺手”，包括突發(fā)事件、家庭關(guān)系、情緒、突發(fā)疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關(guān)系、虛擬關(guān)系、性行為。
喜臨門董事長陳阿裕認為，影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，歸納起來，有人、寢具因素和環(huán)境因素三個方面。身體因素是人體內(nèi)部微環(huán)境的健康程度，身心舒適愉悅程度；寢具是健康睡眠不可或缺的因素，包括合適的床墊、枕頭、被子等，以保證寢具舒適性；環(huán)境因素主要指的是臥室內(nèi)環(huán)境，包括聲音、光線、氣味等，這些對于高質(zhì)量的睡眠也是起著舉足輕重的作用。喜臨門從人、寢具和睡眠環(huán)境三個方面全方位提供睡眠解決方案。
如何安然入睡？
如何睡得更好？陳阿裕指出，高質(zhì)量的睡眠需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣?！爸饕娜Q于思想、身體放松，那就自然能達到深睡的量。另外，最好是10點以后，早一點上床。因為人的睡眠閘門是在10點開放，深睡的時間是在前半夜，這個跟我們的體溫有關(guān)系。如果你睡覺太遲，那深睡的時間就少了?！?
《喜臨門中國睡眠指數(shù)調(diào)查報告》也給出了改善睡眠質(zhì)量的幾點建議：優(yōu)化睡眠時間，規(guī)律作息。管理情緒壓力，提升睡眠質(zhì)量。了解睡眠問題，補充科學睡眠知識。刷屏要適度，勿因掌上娛樂毀睡眠；構(gòu)建理想睡眠氛圍。打造一張舒適的床。
陳阿裕表示，喜臨門專注睡眠研究30年，形成了喜臨門的科學睡眠觀，是以“天人相應(yīng)”、“形神合一”的東方睡眠智慧為基礎(chǔ)，運用現(xiàn)代科學的手段潛心研究人與環(huán)境、環(huán)境與睡眠、睡眠與寢具的關(guān)系。喜臨門特別強調(diào)人與自然環(huán)境和社會環(huán)境的協(xié)調(diào)，以及心理與生理的協(xié)調(diào)一致。睡眠產(chǎn)品有為則身體無為，身體無為則得到了**的休眠。為消費者帶來最本真、最科學的睡眠狀態(tài)。
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