居家健身好搭檔 帝森元福推出凈醛抗菌生態(tài)板

新冠疫情期間大家對(duì)于自身的防護(hù)工作都做的很到位，而隨著疫情的不斷傳播，使大家深刻認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)自身抵抗力的重要性。宅在家的這段時(shí)間很多人都在家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)如果有一套隨時(shí)隨地都能進(jìn)行有效鍛煉的方法和器材，就一定會(huì)從運(yùn)動(dòng)中收獲一個(gè)健康的體魄。說(shuō)到這里，就不得不提“居家健身”運(yùn)動(dòng)。

前段時(shí)間帝森元福推出一款綠色健康產(chǎn)品----凈醛抗菌生態(tài)板，在市場(chǎng)上得到廣泛認(rèn)可好評(píng)。綠色健康板材在家居裝修中的使用，讓更多家庭擁有了一個(gè)綠色健康的居住環(huán)境。而“居家健身”運(yùn)動(dòng)則使得大家在這樣一個(gè)綠色環(huán)境中擁有一個(gè)健康的體魄?，F(xiàn)在大部分人對(duì)健康生活和美好身材的追求已然越來(lái)越熱切，但同時(shí)很多人對(duì)健康體質(zhì)和美好身材的打造方式都局限在健身房。而健身房中以杠鈴、啞鈴還有種類繁多的固定器械來(lái)訓(xùn)練的擼鐵負(fù)重，其來(lái)源卻是健美，一種打造超大肌肉塊來(lái)進(jìn)行表演，比賽的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

健美起源于古希臘，而現(xiàn)代健美則是由德國(guó)人尤金·山道開始，并由他以夸張的宣傳手法，發(fā)揚(yáng)光大。這種訓(xùn)練方式，對(duì)我們不以夸張超大肌肉塊為目標(biāo)和健美表演比賽為目的的人來(lái)說(shuō)，完全沒有必要。

我們可以有很多運(yùn)動(dòng)方法，提升體質(zhì)，收獲強(qiáng)健的體格和矯健身材。接下來(lái)專業(yè)高定私教---周老師為我們分享其中方法。

其一、針對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作學(xué)習(xí)的人；

其二、針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間處于單一體式的人。

利用碎片化時(shí)間鍛煉，能夠很好的調(diào)養(yǎng)自己的身體（尤其是肩頸、腰背）增強(qiáng)體質(zhì)，打造矯健身體，而且方法非常方便和有效。

辦公室微運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身之---肩頸篇，

動(dòng)作一

準(zhǔn)備：坐姿，雙手在后腰相交，左手握右手腕。用力肩胛往背柱中間收縮，肩膀往后打開，將胸推出，保持三秒，放松回到準(zhǔn)備姿式。重復(fù)四次，然后換右手握左手腕，重復(fù)四次。

動(dòng)作二

準(zhǔn)備：坐姿，雙手手指交叉平放在后腦勺下方靠近頸部，用力頭往后仰，頸部后曲，肩膀放松，保護(hù)三秒，放松回到，準(zhǔn)備姿式。

這只是兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦公族微運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作，每天堅(jiān)持練習(xí)2-3次，就可以很好的解決肩頸酸痛，血流不暢導(dǎo)致的頭部脹痛。如果再加入徒手的蹲、推、拉、舉、旋等動(dòng)作，融入到自己的工作、生活環(huán)境及碎片化時(shí)間中，就能形成一套適合自己的健身訓(xùn)練方案，讓你輕松擁有健康和美好身材。

由此可見“居家健身”運(yùn)動(dòng)非常便捷就能已融入到人們的生活中，并逐漸從最開始的健身方式和理念延伸為植入居家裝修中。在裝修過(guò)程中提前規(guī)劃預(yù)留健身空間和健身器材預(yù)裝和存放，這樣在家就能用碎片化的時(shí)間在生活中隨時(shí)鍛煉達(dá)到健身目的，擁有一個(gè)健康的體魄。

在大環(huán)境的影響下，越來(lái)越多意識(shí)到擁有一個(gè)健康體魄的重要性，而忙碌的工作使他們開始思考如何才能利用碎片化時(shí)間進(jìn)行鍛煉，“居家健身”的出現(xiàn)給了他們解決方案。它讓大眾覺得健身易行、健康可得、身材可變，“居家健身”需求將越來(lái)越旺盛，這也為家裝行業(yè)發(fā)展帶來(lái)了更多可能性。“居家健身”和“綠色健康家居環(huán)境”的有效結(jié)合，將進(jìn)一步促進(jìn)行業(yè)多元化發(fā)展。

凡與帝森元福板材合作客戶，及設(shè)計(jì)師都可以享受專業(yè)高定私教---周老師，居家健身課程培訓(xùn)和專業(yè)指導(dǎo)。

免責(zé)聲明：凡注明稿件來(lái)源的內(nèi)容均為轉(zhuǎn)載稿或由企業(yè)用戶注冊(cè)發(fā)布，本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息的目的；如轉(zhuǎn)載稿和圖片涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)作者聯(lián)系我們刪除，同時(shí)對(duì)于用戶評(píng)論等信息，本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。